Jakub Kociubiński

Nazywam się Jakub Kociubiński i jestem psychoterapeutą, moderatorem męskich kręgów, coachem liderów, oraz praktykiem PPP (pierwszej pomocy psychologicznej).

Jestem w trakcie czteroletniego całościowego szkolenia dla psychoterapeutów realizowanym zgodnie z wymogami European Association for Gestalt Therapy (EAGT).

Ukończyłem kurs dla prowadzących Męskie Kręgi prowadzony przez Jacka Masłowskiego, założyciela fundacji Masculinum. Od tego czasu prowadzę je we Wrocławiu, współtworzę działania fundacji jako wolontariusz i prowadzę warsztaty dotyczące męskości.

Jestem absolwentem kursów z zakresu pierwszej pomocy psychologicznej prowadzonych przez fundację MHFA England oraz Fundację Kalejdoskop Kultur. Prowadzę autorskie warsztaty na temat pierwszej pomocy psychologicznej oraz edukację psychologiczną w tym zakresie w organizacjach.

Terapia Gestalt to podejście humanistyczne – oznacza to, że w centrum uwagi jesteś Ty jako cała osoba: ze swoimi emocjami, ciałem, myślami, relacjami i potencjałem.

Można to porównać do układania puzzli – pojedynczy element sam w sobie niewiele mówi, ale kiedy zaczynamy je łączyć, pojawia się obraz całości. W psychoterapii w nurcie Gestalt chodzi właśnie o to, by lepiej zobaczyć, jak różne części Twojego doświadczenia łączą się ze sobą i wpływają na Twoje wybory, samopoczucie czy relacje.

Podczas terapii uczysz się świadomie zauważać swoje potrzeby, emocje i granice, a także rozumieć, jak reagujesz w kontakcie z innymi. To pozwala odzyskać poczucie sprawczości i podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą.

Gestalt to terapia dialogu i spotkania – ważna jest tu relacja, bo właśnie w niej, w bezpiecznej i uważnej atmosferze, można eksperymentować z nowymi sposobami bycia.

Męski krąg to z założenia miejsce, gdzie mężczyźni mogą spotkać się i porozmawiać o ważnych dla nich kwestiach. Ta idea powstała jako reakcja na obserwację, że wielu mężczyzn próbuje radzić sobie z problemami życiowymi samodzielnie, co często prowadzi do negatywnych konsekwencji.

Męski krąg oferuje alternatywę dla takiego podejścia, tworząc przestrzeń, w której mężczyźni mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i perspektywami.

Męski krąg skupia mężczyzn w różnym wieku, reprezentujących różne zawody i style życia. Co trzy tygodnie (lub częściej) spotykają się oni, aby porozmawiać o tematach, które są dla nich ważne. Każdy z uczestników ma możliwość wniesienia tematu, który go interesuje, a następnie grupa omawia go z różnych perspektyw. Mimo różnic w poglądach, różnorodność jest tutaj ceniona jako wartość sama w sobie.

Pierwsza pomoc psychologiczna (PPP) to forma wsparcia udzielanego osobom w kryzysie – wtedy, gdy doświadczają silnego stresu, nagłego zdarzenia czy trudnych emocji. Nie polega ona na terapii ani na stawianiu diagnozy, ale na towarzyszeniu drugiemu człowiekowi w trudnym momencie.

Można powiedzieć, że PPP to psychologiczny odpowiednik opatrzenia rany: nie rozwiązuje od razu wszystkich problemów, ale pozwala złagodzić ból, zatrzymać „krwawienie” i przywrócić poczucie kontroli. Dzięki temu osoba w kryzysie ma szansę szybciej wrócić do równowagi i – jeśli trzeba – skorzystać z dalszego wsparcia specjalistycznego.